?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Я Ира,

и я люблю езду на велосипеде!

подробнее про то как часто и насколько я ее люблю можно узнать вот тут :
http://aerobia.ru/users/6698

Конкретно про эту поездку тут :
http://aerobia.ru/posts/164083

И Катаюсь я естественно по славному городу Минску.


Хочу рассказать об одной из своих обычных летних вело тренировок.
Суставная разминка дома. Как дополнение - спустить своего белого друга с 10 го этажа. Это,я вам скажу, дело не из простых.
Лифт для слабых и уставших. А мы не ищем легких путей;)


Велосипедить я люблю. Прям вот летом практически каждый день, если все в порядке со связками. Поэтому мой девиз написан на ярко-зеленом звонке


( к слову которым я не пользуюсь по назначению, так как пешеходы от него теряются и суетятся еще больше, так что он исключительно для красоты).

Минск в плане велосипедных прогулок не самый лучший вариант: велосипедных дорожек не много, бордюры мешают комфортной езде, а по правилам ПДД велосипедисты должны ехать по тротуарам (если нет велодорожки), то есть о пешеходах, которые не в восторге от велосипедистов, "выныривающих из-под локтей", так же лучше не вспоминать.
Но есть и приятные моменты, в езде по тротуару :



Мотивирует несказанно, скажу я вам ;).

Я нашла комфортный для себя маршрут.
Он идет через самую большую велодорожку Минска, проходит вдоль таких живописных мест вкупе со свежим воздухом  : 12714_%d0%98%d0%b7%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5_030_original
Но на обратном пути можно встретить такие неожиданные вещи, как Камаз, который катится перед тобой по велодорожке, а второй катится прямо сзади за тобой.
Пока достала телефон с целью сфотографировать это безобразие, он уже сворачивал. Но тем не менее.

Изображ555ение 035

Доехав до финиша велодорожки я разворачиваюсь и по ней же еду до пересечения с Орловской.И вдоль дороги по тротуару еду в район Сухарево .
В этом направлении достаточно комфортно ехать, несмотря на то, что по тротуару: невысокие бордюры, удобные проезды, нет необходимости спускаться в подземные пешеходные переходы.
Местами возникают вот такие подобия велодорожки - смесь тротуара и разметки для велосипедиста. Но, они оканчиваются зачастую еще более неожиданно, чем появились. метрах в трех. ямой.



Возвращаюсь домой ближе к проспекту, так как не люблю проезжать одним и тем же маршрутом.
В велопоездке мне нравится в том числе и то, какие пейзажи ты наблюдаешь, что подняв голову ты видишь красивенный закат, или извилистую речку на фоне городских новостроек, милых пешеходов.
И все это постоянно сменяется и дополняется свежим воздухом и ощущением кайфа от поездки.
А не уныло пялится на стену тренажерного заля и крутить педали, помня только о цифрах.
В тренажерке я на велотренажере вообще не могу заниматься.


По приезду домой ( велосипед едет со мной в лифте, так как мы оба достаточно устали) есть еще силы немного позаниматься с этими 2хкилограмовыми крошками


2 подхода по 30 раз - становая на прямых ногах
3 подхода на пресс.
2 подхода по 30 - сгибание рук на скамье.

Растяжка.
особое внимание уделяю ногам, так как обычным итогом вело прогулки является немного забитые деревянные ноги. Стараюсь тянуть их до ощущения полной расслабленности. Особенно икроножные.


Ну а теперь контрастный душ! Счастьееееееее ! :)

Итоговая картина моего маршрута запечатлена на телефоне , специально скачанным приложением Аэробии:



Оно удобно практически во всех отношениях, но посредством него нельзя загрузить фото, или написать пост.
Можно только фиксировать свои тренировки. И смотреть тренировки своих друзей, читать их записи, ставить им лайки.
С одной стороны, мне, конечно, адски нравится, что есть возможность следить за нагрузками, и напрямую фиксировать их в профиле, но с другой мне не нравится настолько большая недоработка телефонной программы, что нельзя просто вести профиль с телефона полноценно, нужно обязательно заходить с компьютера, а это не всегда удобно:(

И да, если вы не заметили - велопрогулка после стандартного рабочего офисного дня.
И 50 км вполне возможно. В понедельник. После работы.
Так что не нойте уж о том, как вам тяжело жить.
Начинайте жить легко;) Так чтобы каждый день вам нравился и приносил удовольствие.

Comments

( 16 comments — Leave a comment )
oxyehhooo
Sep. 20th, 2013 10:55 am (UTC)
в 22:00 дома? ибануццо. а жить када? (поибацца, поесть, книшку пачитать)
irairis
Sep. 20th, 2013 11:19 am (UTC)
не поверишь, все успевается:)
(no subject) - my-blog.songify.ru - Jun. 17th, 2014 03:54 am (UTC) - Expand
maksim_303
Oct. 1st, 2013 08:53 pm (UTC)
бордюры мешают комфортной езде?
вовсе это наоборот.
и вообще, велек горный, нём должно адски жечь по камням, по корням и тд!
для ровной езды - шоссер или велотрек.
irairis
Oct. 2nd, 2013 06:32 am (UTC)
проблема в том, что бордюры у нас бывают под 30 см:) корни так не торчат:)
шоссер или велотрек с такими неровностями долго не протянут:)
maksim_303
Oct. 2nd, 2013 10:13 am (UTC)
В горах вообще камни по пояс навалены, а их перепрыгивают. В лесу стволы поваленных деревьев бывают по колено высотой.
Бордюры 30 см - это обычное дело, на него даже на скорости от 25 км в час запрыгнуть можно, при определённой сноровке, без травм и порчи велека. Правда. И всё это реально проехать или перепрыгнуть не спешиваясь на вашем велосипеде.
maksim_303
Oct. 2nd, 2013 10:24 am (UTC)
я зануда ;-)
вот показывают как на шоссере это делать
https://www.youtube.com/watch?v=FBTK0UwwQ4I
в принципе половина трюков доступна обычному катальцу, кто ездит хотя бы 2-3 тыщи в год (это не очень много, столько бегают бегуны)

а вот верх совершенства и акробатика:
https://www.youtube.com/watch?v=Cj6ho1-G6tw


вот на русском
https://www.youtube.com/watch?v=P65x3CucZb0
gera_granit
Oct. 4th, 2013 04:28 am (UTC)
50 километров, в понедельник, после работы... просто нет слов... круто!
irairis
Oct. 4th, 2013 07:55 am (UTC)
спасибо:)
жаль что сейчас это сложновато с такой погодой:(
gera_granit
Oct. 4th, 2013 10:45 am (UTC)
думаю, погода Вас не остановит :))
irairis
Oct. 4th, 2013 11:30 am (UTC)
хочется верить:)
derfeuervogel
Oct. 4th, 2013 07:17 am (UTC)
Очень красивые фотографии, интересный вид активного отдыха, с пользой для тела) и просто обалденная улыбка!
проголосовал)
и даже за друЖЖил =)
irairis
Oct. 4th, 2013 07:55 am (UTC)
спасибо:) задруЖЖил взаимно;)
sell_off
Oct. 4th, 2013 10:48 am (UTC)
Минск - красивый город)
irairis
Oct. 4th, 2013 11:29 am (UTC)
местами очень:)
( 16 comments — Leave a comment )

Latest Month

January 2014
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel